女人来例假了，这些食物月经前后吃几口，能保养子宫，排出污血

女人每一个月都会来一次月经，月经是女人一个月中最重要的排毒阶段。这月经期间，有的女性出现痛经、怕冷、腰酸背痛、浑身无力等症状。如果我们不进行调理，长期不对月经进行调理和注意的话，很容易造成身体内分泌失调和卵巢的衰老，从而引发我们种种的妇科疾病和女人身体方面的不适。如果我们在来月经的时候，多注意身体，多加补充以下的食物，不仅能帮助我们把子宫的污血排干净，还能滋养我们的卵巢，让我们女性从内到外显得更加年轻。

吃猪血汤

猪血中含有大量的血红铁元素，这类物质比较有利于我们人体的吸收。猪血另外一个强大的功能，清理功能。能清理身体内部的脏东西。女性在月经期间可以多吃些猪血，可以有效的排除身体内的污血，同时还能给身体补充一定的气血，是一举两得的事情。

玫瑰花茶

在女性经期时饮用，可以缓解经痛所带来的身体不适，促进血液流动，散化瘀血，健脾养肝，增强气血。而且长期饮用能强身健体，为人体添加维生素，对人体的五脏六腑都有着独特功效，长期饮用可改善体质，美容养颜。

无花果

无花果是生活中人们常吃的一种天然的食材，它营养丰富，无花果中含有丰富的膳食纤维、大量的氨基酸，遇水膨胀后，可以帮助女性吸附“垃圾”，并顺利排出有害物质，非常适合经期吃！同时，经常吃上一把无花果，还能预防心脑血管疾病，远离三高。

红糖

中医认为，红糖性温、味甘，《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，经血也会排得较为顺畅。

经期保健：

1、心情舒畅经期因经血下注，阴血不足，肝气易郁，情绪容易失控，或忧思烦怒，以致气血逆乱，导致月经失调等症，故应保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病发生。

2、坚持热敷，能有效缓解痛经；疏通经络、血管，能预防因经血未排净而引起的子宫肌瘤。

3、严禁房事经期血室开放，故应严禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持外阴和阴道清洁，换内衣内裤。

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